Фитнес клуб FIZO

Японское боевое искусство, один из олимпийских видов спорта, в котором разрешены такие действия, как броски, болевые и удушающие приемы. Самое важное в дзюдо – это умение использовать силу, но не свою, а соперника

Вид спорта, в котором используются удары руками, ногами, а также элементы борьбы. Он включает в себя элементы таких видов боевых искусств, как бокс, каратэ, тхэквондо и других.

Корейское боевое искусство, характерная особенность которого – активное использование ног в бою, причем как для ударов, так и для защитных действий

Функциональный тип тренинга, адаптированный под юный возраст атлета. Он развивает гибкость, силу, выносливость и координацию.

Это занятие, направленное на укрепление и растяжку всех групп мышц, улучшение состояние суставов и профилактику развития заболеваний опорно-двигательного аппарата

Зажигательная, энергичная танцевальная тренировка со специально подобранной хореографией, движениями и разными видами музыки. На тренировках дети будут изучать новые направления и хореографию разных стран

Групповая тренировка в тренажерном зале под руководством тренера. Методика тренировки учитывает возрастные особенности подростков и направлена на гармоничное и всестороннее развитие.

Методика, которая переносит упражнения в воздух с учетом детской физиологии. Прекрасная тренировка вестибулярного аппарата. Мягкий, но эффективный вариант для развития мышц ребенка и приобретения ровной, красивой осанки.

Зажигательный танец, сочетающий в себе элементы хип-хопа и джазовой хореографии.

Это вид танцевального искусства. Занятия включают упражнения для общей физической подготовки, растяжки, развития координации движений и выносливости. Кроме того, они помогают привить музыкальность, чувство ритма, развить артистические качества.

Подразумевает под собой одновременную тренировку двух человек под руководством персонального тренера. Для каждого составляется индивидуальный план занятий. Таким образом клиент достигает именно своих личных целей и с учетом своих особенностей состояния здоровья.

Индивидуальные программы, мотивация и контроль на каждом этапе - идеальный способ поднять свои результаты на новый уровень.

Занятие в группе (от 3 до 5 человек). Мини-группы собираются исходя из цели клиентов (похудеть, набрать мышечную массу, развить гибкость) Основные плюсы мини-группы: индивидуальный подход, мотивация группы, фокусная работа на вашу цель, доступная стоимость.

Спецкурс - это групповая тренировка в тренажерном зале под руководством тренера. Методика тренировки учитывает возрастные особенности подростков и направлена на гармоничное и всестороннее развитие.

Продажа абонементов осуществляется с 16 лет!
До 16 лет доступны персональные тренировки с тренером и тренировки в спецгруппе для подростоков. При этом до 16 лет абонемент дополнительно приобретать не нужно. Достаточно оплачивать только тренировки.

Танцевальная фитнес-программа, позволяющая быстро и приятно привести тело в хорошую спортивную форму. Вместо классических упражнений используются зажигательные танцевальные движения.

Это комплекс интенсивных упражнений под ритмичную музыку. Во время тренировок танцевальные движения выполняют на степ-платформах — небольших подставках под ноги .Тренировка основана на попеременных шагах на платформе, движения объединяются в комбинации — связки. Занятие помогает улучшить координацию, кардиоваскулярную систему, укрепить мышечный корсет и сжечь калории.

Это разновидность танцевальной аэробики, в которой задействованы элементы из разных стилей танца. Во время тренировок ученики выполняют как отдельные движения, так и продуманные танцевальные связки. В результате можно улучшить не только физическое развитие, но и пластику, чувство ритма.

Это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц и связок,развивают гибкость, улучшают эластичность мышц, подвижность суставов.

Это вид растяжки, который включает активные движения, проходящие через полный диапазон движений суставов. В отличие от статической растяжки, где поза удерживается в течение некоторого времени, динамическая растяжка фокусируется на движениях, которые постепенно разогревают и растягивают мышцы.

Это программа, направленная на укрепление мышц спины, улучшение осанки и поддержание гибкости позвоночника.
Комплекс упражнений ориентирован на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни

Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Это означает, что упражнения выполняются в коротких временных промежутках с высокой интенсивностью, чередуясь с периодами отдыха. Такой подход позволяет ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию жира и улучшению физической формы.

Это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Простое растягивание мышц в фиксированной позиции и удержание тела в таком положении некоторое время. Интенсивность упражнений определяется амплитудой движения и временем, которое человек проводит в нужной позиции.

Это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Это система упражнений, нацеленных на усиление и развитие тазовых мышц, которые поддерживают органы малого таза: мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Тренировка интимной мускулатуры помогает улучшить её тонус и эластичность, что способствует улучшению здоровья и самочувствия в целом.

Методика, которая переносит упражнения в воздух Прекрасная тренировка вестибулярного аппарата. Мягкий, но эффективный вариант для развития мышц и приобретения ровной, красивой осанки. Гвоздестояние - это традиционная практика индийских аскетов. Способствует снятию напряжения , приносит одновременно энергию и расслабление , помогает держать равновесие, избавиться от страха, стать выносливее.

В тренировки входят элементы степа, а также стандартных упражнений, которые направлены на то, чтобы развить силу мышц. Суть тренировки заключается в правильном чередовании интенсивной нагрузки и передышки. Под передышкой имеется в виду не полноценный отдых, а уменьшение нагрузок.

Вид единоборства, где участники могут наносить удары руками и ногами. В нём сочетаются элементы бокса и восточных единоборств.

Современное танцевальное направление, вобравшее в себя различные стили женских танцев, способствующее улучшению физической формы, развитию грациозности, женственности, уверенности в себе, раскрепощению.

Сочетает в себе силовые упражнения и упражнения на растяжку. Сочетание движений и статических поз направлено на координированную работу всего тела. Помимо мышц, на которые направлено непосредственное воздействие, активно начинают работать и те мышцы, которые поддерживают баланс и равновесие. Упражнения предполагают различные наклоны тела, подъёмы и прогибы.

Это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажёры или собственный вес тела.

Это методика самомассажа с использованием специальных инструментов (мячи и роллы) в сочетании с техникой мягкого растягивания. Упражнения МФР эффективны в виде разминки — они помогают заранее разогреть суставы и мышцы, подготовить их к нагрузкам, повысить гибкость, снизить риск травм. А также используют после тренировок , чтобы «разбить» мышцы, вернуть им эластичность после нагрузки и ускорить восстановление.

Это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания нацелена на расслабление тела, учит слушать его в любом положении и достигать гармонии с самим собой.

18+ В женской раздевалке.
Посещение сауны после легких тренировок может быть полезным: помогает ускорить процесс восстановления мышц и положительно влияет на общее состояние организма. Негативный эффект сауны на организм может быть после интенсивной тренировки и при недостаточном потреблении воды. Перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.

18+ В мужской раздевалке.
Посещение сауны после легких тренировок может быть полезным: помогает ускорить процесс восстановления мышц и положительно влияет на общее состояние организма. Негативный эффект сауны на организм может быть после интенсивной тренировки и при недостаточном потреблении воды. Перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.

Массаж - это мощное средство для поддержания физического и психического здоровья. Его положительное воздействие на кровообращение, мышечный тонус и нервную систему делает массаж незаменимым элементом заботы о своем организме.

Женщины и мужчины прибегают к методам эстетической косметологии для того, чтобы устранить имеющиеся кожные дефекты и увеличить свою внешнюю привлекательность.
Процедуры направлены на работу на поверхностном уровне - чистки, уходовые процедуры, массажи.

Спортивное питание представлено протеинами, гейнерами, аминокислотными составами, предтренировочными комплексами, которые также пригодятся как новичкам, так и бодибилдерам с опытом. Фитнес-бар — это полезные добавки, способные помочь добиться желанной цели, но перед покупкой какого-то препарата лучше дополнительно получить совет личного тренера.

Загар в солярии — популярная процедура для поддержания и приобретения смуглости кожи. Быстрый результат и круглый год красивый, ровный и яркий оттенок кожи.